Фитнес-студия
под одной крышей
с ледовым дворцом!
с ледовым дворцом!
Тренируйтесь
с нами!
+
тренажерный зал
20
направлений
500+
занимающихся
Актуальные акции на клубные карты
При покупке годовой карты (кроме дневных), вы получаете 3 подарочных месяца, которыми может распорядиться по своему усмотрению: либо все добавить себе к карте, либо подарить 3 места друзьям по 1 месяцу занятий.
карты
в подарок
в подарок
3
1
видов активностей
в едином спорткомплексе
клуба АРКТИКА
20
Доступная цена
Индивидуальный подход
Уютные залы
Небольшое количество человек в зале и на групповых программах даже в часы пик
Домашняя атмосфера
Годовая клубная карта
Включает 2 бесплатные тренировки по единоборствам и бесплатные сеансы массового катания
Удобное расписание для занятий спортом всей семьей
Хоккей
Фигурное катание
Единоборства
Футбол
Спортивная гимнастика
Настольный теннис
Совмещение по времени групповых занятий фитнес-студии и детских секций Ледового дворца Арктика
Спецпредложения для родителей, чьи дети уже занимаются в секциях Ледового дворца Арктика
Body Sculpt
Lady’s Dance
Степ+сила
Salsa
ABS+FLEX
Functional training
Hatha Yoga
Направления фитнес-студии
Пилатес
Fit Ball
Тренажерный зал
Stretching
Здоровая спина
“Stretch”- упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости.
“Леди-дэнс” – это современное танцевальное направление с авторской методикой, с упором на демонстрацию женской привлекательности, сексуальности и чувственности. Развивает пластичность, гибкость и женственность.
Сальса – популярный латиноамериканский танец, который можно охарактеризовать всего в двух словах: радость и страсть. Занятия сальсой помогут заботиться о своем теле, проводя время весело и непринужденно. Она подарит
гибкость и пластичность, поможет научиться лучше управлять своим телом, разовьет координацию, чувство ритма и общую культуру движений.
гибкость и пластичность, поможет научиться лучше управлять своим телом, разовьет координацию, чувство ритма и общую культуру движений.
“Хатха - йога” - это сочетание работы в статике и упражнений в динамике,
выполняемых с правильным дыханием. Регулярные тренировки приносят пользу всему организму: повышение иммунитета, укрепление мышечного корсета, заряд энергии, повышение выносливости, улучшение
пищеварения, уменьшение стресса. В йоге гармонично сочетаются спорт и
философия. Хатха-йога - это польза для тела и ума.
выполняемых с правильным дыханием. Регулярные тренировки приносят пользу всему организму: повышение иммунитета, укрепление мышечного корсета, заряд энергии, повышение выносливости, улучшение
пищеварения, уменьшение стресса. В йоге гармонично сочетаются спорт и
философия. Хатха-йога - это польза для тела и ума.
Тренажерный зал
Это эффективная фитнес-методика, где часть занятия отводится на укрепление мускулатуры, а вторая — на развитие гибкости.
Тренировки ABS направлены на усиление мышц брюшной полости, спины и позвоночника. Работа ведется с глубокой и поверхностной мускулатурой.
Тренировки FLEX направлены на растяжку мускулатуры всего тела.
Тренировки ABS направлены на усиление мышц брюшной полости, спины и позвоночника. Работа ведется с глубокой и поверхностной мускулатурой.
Тренировки FLEX направлены на растяжку мускулатуры всего тела.
Эффективная тренировка для создания подтянутого и рельефного тела, которое соберет море комплиментов. Урок проводится с чередованием темпа, минимальным оборудованием и отдыхом, что позволит максимально сжечь калории за один час.
Фитбол – тренировка для развития силы, гибкости и координации с использованием большого надувного мяча (фитбола).
«Пилатес» – это комплекс простых, но эффективных упражнений, направленных на развитие гибкости, силы и подвижности суставов. Красивая осанка, здоровое тело, свободные и лёгкие движения вам обеспечены. Могут использоваться: роллы, резинки, кольца, массажные мячи.
Высокоинтенсивные интервальные кардионагрузки. Комплекс упражнений, который направлен на развитие и укрепление различных основных групп мышц. Регулярные тренировки повышают ловкость, выносливость и координацию тела.
Это сочетание аэробных и силовых нагрузок в одной тренировке. Отличный вариант для поддержания разных групп мышц в тонусе. В процессе тренировки организм насыщается кислородом, а, значит, улучшается состояние кожи, ощущается заряд бодрости и энергии, появляется больше силы.
Программа, направленная на развитие, растяжение мышц спины,
оздоровление позвоночника, улучшение гибкости и мобильности.
оздоровление позвоночника, улучшение гибкости и мобильности.
Расписание тренировок
Совмещено по времени с тренировками детей по хоккейному катанию
(апрель)
Средний зал
09:00
Body Sculpt
60 минут
Тр: Екатерина
•
•
•
Средний зал
09:00
ПИЛАТЕС
60 минут
Тренер: Елена
•
•
•
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Вскр
Средний зал
09:00
Круговая тренировка
60 минут
Тренер: Евгений
•
•
•
Средний зал
10:15
Stretching
60 минут
Тренер: Евгений
•
•
•
Средний зал
19:15
Круговая
тренировка
тренировка
60 минут
Тренер: Евгений
•
•
•
Сб
Средний зал
19:15
Body Sculpt
60 минут
Тр: Екатерина
•
•
•
Средний зал
09:00
ПИЛАТЕС
60 минут
Тренер: Елена
•
•
•
Средний зал
20:30
Lady`s dance
60 минут
Тр: Екатерина
•
•
•
Средний зал
10:15
Stretching
60 минут
Тренер: Евгений
•
•
•
Средний зал
09:00
Круговая тренировка
60 минут
Тренер: Евгений
•
•
•
Средний зал
18:00
ABS+FLEX
60 минут
Тр: Екатерина
•
•
•
Средний зал
19:15
Body Sculpt
60 минут
Тр: Екатерина
•
•
•
Малый зал
19:30
Hatha Yoga
90 минут
Тренер: Наталья
•
•
•
Средний зал
19:15
Круговая тренировка
60 минут
Тренер: Евгений
•
•
•
Средний зал
10:15
Здоровая спина
60 минут
Тр: Екатерина
•
•
•
Малый зал
09:00
Yoga
90 минут
Тренер: Елена
•
•
•
Средний зал
09:00
Круговая тренировка
60 минут
Тренер: Евгений
•
•
•
Средний зал
10:15
Stretching
60 минут
Тренер: Евгений
•
•
•
Средний зал
09:00
Fit Ball
60 минут
Тренер: Елена
•
•
•
Малый зал
10:15
Yoga
90 минут
Тренер: Елена
•
•
•
Средний зал
20:30
Stretching
60 минут
Тренер: Евгений
•
•
•
Малый зал
19:30
Hatha Yoga
90 минут
Тренер: Наталья
•
•
•
Средний зал
10:15
Суставная гимнастика
60 минут
Тренер: Елена
•
•
•
Инструктор групповых программ. Персональный тренер.
Екатерина Лазарева
Тренер групповых программ. Персональный тренер.
Евгений Савельев
Инструктор тренажерного зала. Персональный тренер. Преподаватель
танцевального направления сальса.
танцевального направления сальса.
Александр Флотский
Инструктор тренажерного зала. Персональный тренер.
Инструктор групповых программ. Инструктор по йоге.
Михаил Горбачев
Жарикова
Наталья
Наталья
Тренер по единоборствам. Персональный тренер.
Инструктор групповых программ. Персональный тренер.
Умар Чокаев
Шарикова Елена
Инструктор тренажерного зала. Персональный тренер. Преподаватель танцевального направления сальса.
Александр Флотский
Клубные тренировочные карты и абонементы
Безлимитные карты
Посещение клуба в любой день с 7:00 до 22:00
Карта на год
Карта на 6 месяцев
Карта на месяц
20 000 Р
14 000 Р
3 000 Р
Дневные карты
Посещение клуба по будням с 7:00 до 17:00
Карта на год
Разовое посещение
Карта на месяц
12 000 Р
550 Р
2 000 Р
Для студентов и пенсионеров действует скидка до 35%
Галерея
Адрес:
Московская область, Ленинский район, Видное, Зелёный пер., 10
Московская область, Ленинский район, Видное, Зелёный пер., 10
Телефон:
+79361423841
+79361423841
Контакты
Варвара КОРОЛЁВА
ОБРАЗОВАНИЕ:
- Сертифицированный инструктор групповых программ Ассоциации
- Профессионалов Фитнеса FPА
Екатерина ЛАЗАРЕВА
ОБРАЗОВАНИЕ:
- Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPА)
- Школы инструкторов WelcomeFitness
- Школы фитнеса Fitness-Exspress
- Общероссийской Танцевальной Организации.
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
- Силовой и функциональный тренинг,
- Работа с проблемами опорно-двигательного аппарата, исправление осанки
- Тренировки с беременными, восстановление после родов, травм, операций
ДОСТИЖЕНИЯ:
- Призер всероссийских танцевальных конкурсов.
- Разработала собственную методику по раскрепощению, раскрытию индивидуальности и соблазнительности через танцевальные движения.
Евгений Савельев
Тренерский стаж:
- 10 лет
ОБРАЗОВАНИЕ:
- ITS сертификат персональный тренер
- ITS сертификат Athletic Stretch
- Сертификат тренер 2.0
- Сертификат PROПИТАНИЕ
- Обучение подготовке Fitness Bikini
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
- Составление индивидуальной программы тренировочного процесса в зале с целью набора мышечной массы/ снижения жировой ткани
- Силовой и функциональный тренинг
- Подготовка девушек к фитнес-бикини
Александр ФЛОТСКИЙ
ОБРАЗОВАНИЕ:
- Окончил РГУФК (факультет борьбы). 7 лет преподавал Таеквон-до (ITF).
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
- Составление индивидуальной программы тренировочного процесса в зале с целью набора мышечной массы/снижения жировой ткани
- Функциональный тренинг (развитие выносливости, скоростных качеств, силовых показателей, координации, гибкости)
ДОСТИЖЕНИЯ:
- Международный инструктор, чёрный пояс - 1 дан.
- Неоднократный чемпион и абсолютный чемпион г. Москвы.
- Член команды организаторов первого в России турнира "World’s Strongest Man".
Михаил ГОРБАЧЁВ
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
- Составление индивидуальной программы тренировочного процесса в зале с целью набора мышечной массы/снижения жировой ткани
- Функциональный тренинг (развитие выносливости, скоростных качеств, силовых показателей, координации, гибкости)
- Коррекция питания
- Восстановление после травм.
ДОСТИЖЕНИЯ:
- КМС по пауэрлифтингу
Умар ЧОКАЕВ
ОБРАЗОВАНИЕ:
- Федерация панкратиона г.Москвы
- Федерация боевого самбо России
- Спортивное объединение MIXED HAND COMBAT
ДОСТИЖЕНИЯ:
- Призер бриллиантового кубка мира по К-1
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
- Обучение навыкам рукопашного боя, кикбоксинга, ближнего боя, MMA, самбо, самообороны, панкратиона, кроссфита
- Отработка болевых и удушающих ударов
- Совершенствование спортивного мастерства
- Развитие силы, выносливости, гибкости, ловкости и координации
- Тренировки с детьми и взрослыми
Елена ШАРИКОВА (Ома Деви)
ОБРАЗОВАНИЕ:
- Квалификация фитнес-тренера групповых программ и тренера тренажёрного зала
ДОСТИЖЕНИЯ:
- Владеет методикой Йоги Айенгара,
- методикой Ци Мультиуниверсальной (Интегральной йоги, дыхательными практиками классической ХА-ТХА йоги.
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
- Инструктор групповых программ
Тренерский стаж 15 лет.
Наталья ЖАРИКОВА
ОБРАЗОВАНИЕ:
Годовой курс инструкторов хатха-йоги центра йоги «Прана» 2010:
- анатомия и физиология йоги,
- отстройки и правки асан,
- философия йоги,
- дыхательные практики пранаямы,
- йога-нидра,
- медитативные техники йоги.
ДОСТИЖЕНИЯ:
- Сертификат Arhanta Тичерс курс инструкторов хатха-йоги 200 часов 2016
- Посвящение на реке Campuhan храма Маха Шри Маркандея на о.Бали.
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
- Инструктор групповых программ
Тренерский стаж 10 лет.
Анна Рощупкина
ОБРАЗОВАНИЕ:
- Адаптивная физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (РГСУ)
- Сертифицированный тренер национального университета фитнеса (NUF)
СТАЖ:
- 7 лет
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
- Снижение массы тела, улучшение осанки, коррекция фигуры, увеличение мышечной массы и гибкости тела
- Функциональный тренинг
- Силовой тренинг интервальный тренинг степ-аэробика танцевальная аэробика стретчинг
- Реабилитация после травм.
- Фитбол
- Пилатес
- Здоровая спина
- Джампинг
- Растяжка в гамаках
Заполните форму
Мы свяжемся с Вами и проконсультируем по всем вопросам