Занимайтесь с нами!
Фитнес-студия под одной крышей с ледовым дворцом!
актуальные акции на клубные карты
При покупке годовой карты (кроме дневных), вы получаете 3 подарочных месяца, которыми может распорядиться по своему усмотрению: либо все добавить себе к карте, либо подарить 3м друзьям по 1 месяцу занятий.
3 карты в подарок
+7 925 088-91-96
Преимущества для клиентов
Больше не нужно разрываться между тренировками и тратить время на дорогу. Здесь каждый член семьи найдет себе спортивное хобби
Единое пространство
для 20 видов активностей
для 20 видов активностей
Уютные залы групповых программ
Удобное расписание для всей семьи (совмещение по времени фитнеса и 20 секций для детей и взрослых)
Спецпредложения для родителей, чьи дети занимаются в секциях и школах Ледового дворца Арктика
Домашняя атмосфера, небольшое количество человек в тренажерном зале и на групповых программах даже в часы пик
Клубная карта включает сауну и катание на катке весь год
Тренеры с индивидуальным подходом
Доступная цена
зоны клуба
Тренажерный зал
Малый зал групповых программ
Средний зал групповых программ
Большой зал групповых программ
Сайкл-студия
Просторные раздевалки
Кардиозона
Расписание и описание программ
Малый зал
Средний зал
7:15
9:00
Hatha Yoga
Body Sculpt
90 минут
60 минут
Тренер: Наталья
Тренер: Катя
•
•
•
•
•
•
“Хатха - йога” - это сочетание работы в статике и упражнений в динамике,
выполняемых с правильным дыханием. Регулярные тренировки приносят пользу всему организму: повышение иммунитета, укрепление мышечного корсета, заряд энергии, повышение выносливости, улучшение
пищеварения, уменьшение стресса. В йоге гармонично сочетаются спорт и
философия. Хатха-йога - это польза для тела и ума.
выполняемых с правильным дыханием. Регулярные тренировки приносят пользу всему организму: повышение иммунитета, укрепление мышечного корсета, заряд энергии, повышение выносливости, улучшение
пищеварения, уменьшение стресса. В йоге гармонично сочетаются спорт и
философия. Хатха-йога - это польза для тела и ума.
Эффективная тренировка для создания подтянутого и рельефного тела, которое соберет море комплиментов. Урок проводится с чередованием темпа, минимальным оборудованием и отдыхом, что позволит максимально сжечь калории за один час.
Сайкл зал
8:00
Сайкл
45 минут
Тренер: Елена
•
•
•
Сайклинг— это интенсивная кардиотренировка. Специальное оборудование, мастерство инструктора, высокий темп, занятия в группе и зажигательная музыка в комплексе дают не только мощный удар по калориям, но и положительные эмоции и заряд бодрости.
Средний зал
10:15
Здоровая спина
60 минут
Тренер: Катя
•
•
•
Программа, направленная на развитие, растяжение мышц спины,
оздоровление позвоночника, улучшение гибкости и мобильности.
оздоровление позвоночника, улучшение гибкости и мобильности.
Средний зал
18:00
Dance mix
60 минут
Тренер: Катя
•
•
•
Фитнес в танце и танец в фитнесе. Кардио-тренировка, состоящая из
танцевальных движений различной интенсивности. Наслаждайтесь
музыкальным ритмом и держите себя в форме. Фитнес-танцы еще никогда
не приносили столько удовольствия!
танцевальных движений различной интенсивности. Наслаждайтесь
музыкальным ритмом и держите себя в форме. Фитнес-танцы еще никогда
не приносили столько удовольствия!
Средний зал
19:15
Здоровая спина
60 минут
Тренер: Катя
•
•
•
Программа, направленная на развитие, растяжение мышц спины,
оздоровление позвоночника, улучшение гибкости и мобильности.
оздоровление позвоночника, улучшение гибкости и мобильности.
Сайкл зал
19:30
Сайкл
45 минут
Тренер: Елена
•
•
•
Сайклинг— это интенсивная кардиотренировка. Специальное оборудование, мастерство инструктора, высокий темп, занятия в группе и зажигательная музыка в комплексе дают не только мощный удар по калориям, но и положительные эмоции и заряд бодрости.
Понедельник
вторник
Большой зал
9:00
BodyFlex
60 минут
Тренер: Елена
•
•
•
Body flex – это уникальная дыхательная гимнастика с включением простых
физических упражнений для омоложения и похудения. Основной целью программы является не только потеря лишнего веса, но и подтяжка мышц, всей фигуры и увеличение энергии человека.
физических упражнений для омоложения и похудения. Основной целью программы является не только потеря лишнего веса, но и подтяжка мышц, всей фигуры и увеличение энергии человека.
Средний зал
9:00
Functional training
60 минут
Тренер: Варя
•
•
•
Высокоинтенсивные интервальные кардионагрузки. Комплекс упражнений, который направлен на развитие и укрепление различных основных групп мышц. Регулярные тренировки повышают ловкость, выносливость и координацию тела.
Средний зал
10:15
Stretching
60 минут
Тренер: Варя
•
•
•
“Stretch”- упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости.
Средний зал
18:00
Functional training
60 минут
Тренер: Варя
•
•
•
Высокоинтенсивные интервальные кардионагрузки. Комплекс упражнений, который направлен на развитие и укрепление различных основных групп мышц. Регулярные тренировки повышают ловкость, выносливость и координацию тела.
Средний зал
19:15
Stretching
60 минут
Тренер: Варя
•
•
•
“Stretch”- упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости.
среда
Малый зал
7:15
Hatha Yoga
90 минут
Тренер: Наталья
•
•
•
“Хатха - йога” - это сочетание работы в статике и упражнений в динамике,
выполняемых с правильным дыханием. Регулярные тренировки приносят пользу всему организму: повышение иммунитета, укрепление мышечного корсета, заряд энергии, повышение выносливости, улучшение
пищеварения, уменьшение стресса. В йоге гармонично сочетаются спорт и
философия. Хатха-йога - это польза для тела и ума.
выполняемых с правильным дыханием. Регулярные тренировки приносят пользу всему организму: повышение иммунитета, укрепление мышечного корсета, заряд энергии, повышение выносливости, улучшение
пищеварения, уменьшение стресса. В йоге гармонично сочетаются спорт и
философия. Хатха-йога - это польза для тела и ума.
Сайкл зал
8:00
Сайкл
45 минут
Тренер: Елена
•
•
•
Сайклинг— это интенсивная кардиотренировка. Специальное оборудование, мастерство инструктора, высокий темп, занятия в группе и зажигательная музыка в комплексе дают не только мощный удар по калориям, но и положительные эмоции и заряд бодрости.
Средний зал
Средний зал
18:00
19:30
salsa
salsa
60 минут
60 минут
Тренер: Александр
Тренер: Александр
•
•
•
•
•
•
Сальса – популярный латиноамериканский танец, который можно охарактеризовать всего в двух словах: радость и страсть. Занятия сальсой помогут заботиться о своем теле, проводя время весело и непринужденно. Она подарит
гибкость и пластичность, поможет научиться лучше управлять своим телом, разовьет координацию, чувство ритма и общую культуру движений.
гибкость и пластичность, поможет научиться лучше управлять своим телом, разовьет координацию, чувство ритма и общую культуру движений.
Сальса – популярный латиноамериканский танец, который можно охарактеризовать всего в двух словах: радость и страсть. Занятия сальсой помогут заботиться о своем теле, проводя время весело и непринужденно. Она подарит
гибкость и пластичность, поможет научиться лучше управлять своим телом, разовьет координацию, чувство ритма и общую культуру движений.
гибкость и пластичность, поможет научиться лучше управлять своим телом, разовьет координацию, чувство ритма и общую культуру движений.
Средний зал
19:15
Body Sculpt
60 минут
Тренер: Катя
•
•
•
Эффективная тренировка для создания подтянутого и рельефного тела, которое соберет море комплиментов. Урок проводится с чередованием темпа, минимальным оборудованием и отдыхом, что позволит максимально сжечь калории за один час.
Сайкл зал
19:30
Сайкл
45 минут
Тренер: Елена
•
•
•
Сайклинг— это интенсивная кардиотренировка. Специальное оборудование, мастерство инструктора, высокий темп, занятия в группе и зажигательная музыка в комплексе дают не только мощный удар по калориям, но и положительные эмоции и заряд бодрости.
Средний зал
20:30
Lady’s Dance
60 минут
Тренер: Катя
•
•
•
Эффективная тренировка для создания подтянутого и рельефного тела, которое соберет море комплиментов. Урок проводится с чередованием темпа, минимальным оборудованием и отдыхом, что позволит максимально сжечь калории за один час.
четверг
Средний зал
9:00
Functional training
60 минут
Тренер: Варя
•
•
•
Высокоинтенсивные интервальные кардионагрузки. Комплекс упражнений, который направлен на развитие и укрепление различных основных групп мышц. Регулярные тренировки повышают ловкость, выносливость и координацию тела.
Средний зал
Средний зал
10:15
19:30
Stretching
Stretching
60 минут
60 минут
Тренер: Варя
Тренер: Варя
•
•
•
•
•
•
“Stretch”- упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости.
“Stretch”- упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости.
пятница
Сайкл зал
8:00
Сайкл
45 минут
Тренер: Елена
•
•
•
Сайклинг— это интенсивная кардиотренировка. Специальное оборудование, мастерство инструктора, высокий темп, занятия в группе и зажигательная музыка в комплексе дают не только мощный удар по калориям, но и положительные эмоции и заряд бодрости.
воскресенье
Средний зал
Сайкл зал
8:00
19:30
Step&Go
Сайкл
60 минут
45 минут
Тренер: Варя
Тренер: Елена
•
•
•
•
•
•
Эффективная тренировка для похудения, проработки мышц ног и ягодиц.
Сайклинг— это интенсивная кардиотренировка. Специальное оборудование, мастерство инструктора, высокий темп, занятия в группе и зажигательная музыка в комплексе дают не только мощный удар по калориям, но и положительные эмоции и заряд бодрости.
Большой зал
9:00
BodyFlex
60 минут
Тренер: Елена
•
•
•
Body flex – это уникальная дыхательная гимнастика с включением простых
физических упражнений для омоложения и похудения. Основной целью программы является не только потеря лишнего веса, но и подтяжка мышц, всей фигуры и увеличение энергии человека.
физических упражнений для омоложения и похудения. Основной целью программы является не только потеря лишнего веса, но и подтяжка мышц, всей фигуры и увеличение энергии человека.
Большой зал
9:00
BodyFlex
60 минут
Тренер: Елена
•
•
•
Body flex – это уникальная дыхательная гимнастика с включением простых
физических упражнений для омоложения и похудения. Основной целью программы является не только потеря лишнего веса, но и подтяжка мышц, всей фигуры и увеличение энергии человека.
физических упражнений для омоложения и похудения. Основной целью программы является не только потеря лишнего веса, но и подтяжка мышц, всей фигуры и увеличение энергии человека.
Средний зал
10:15
Stretching
60 минут
Тренер: Варя
•
•
•
“Stretch”- упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости.
ТРЕНЕРЫ ФИТНЕС-СТУДИИ АРКТИКА
Тренер групповых программ. Персональный тренер.
Тренерский стаж: 3 года
Варвара КОРОЛЁВА
Инструктор групповых программ. Персональный тренер.
Тренерский стаж: 14 лет
Екатерина ЛАЗАРЕВА
Инструктор тренажерного зала. Персональный тренер.
Тренерский стаж: 6 лет
Ольга СЕМЕНОВА
Инструктор тренажерного зала. Персональный тренер. Преподаватель
танцевального направления сальса.
танцевального направления сальса.
Тренерский стаж: 8 лет
Александр ФЛОТСКИЙ
Инструктор тренажерного зала. Персональный тренер.
Тренерский стаж: 15 лет
Михаил ГОРБАЧЕВ
Тренер по единоборствам. Персональный тренер.
Тренерский стаж: 15 лет
Умар ЧОКАЕВ
Клубные карты и абонементы
Безлимитные карты
Посещение клуба в любой день с 7:00 до 22:00
Карта на год
Карта на 6 месяцев
Карта на месяц
20 000 Р
14 000 Р
3 000 Р
Дневные карты
Посещение клуба по будням с 7:00 до 17:00
Карта на год
Разовое посещение
Карта на месяц
12 000 Р
550 Р
2 000 Р
Галерея
контакты
Адрес:
Московская область, Ленинский район, Видное, Зелёный пер., 10
Московская область, Ленинский район, Видное, Зелёный пер., 10
Телефон:
+7 925 088 9196
+7 925 088 9196
Варвара КОРОЛЁВА
ОБРАЗОВАНИЕ:
- Сертифицированный инструктор групповых программ Ассоциации
- Профессионалов Фитнеса FPА
екатерина лазарева
ОБРАЗОВАНИЕ:
- Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPА)
- Школы инструкторов WelcomeFitness
- Школы фитнеса Fitness-Exspress
- Общероссийской Танцевальной Организации.
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
- Силовой и функциональный тренинг,
- Работа с проблемами опорно-двигательного аппарата, исправление осанки
- Тренировки с беременными, восстановление после родов, травм, операций
ДОСТИЖЕНИЯ:
- Призер всероссийских танцевальных конкурсов.
- Разработала собственную методику по раскрепощению, раскрытию индивидуальности и соблазнительности через танцевальные движения.
Ольга СЕМЁНОВА
ОБРАЗОВАНИЕ:
- FPA ассоциация профессионалов фитнеса 2017 г.
- Фитнес-нутрициолог (FPA ассоциация профессионалов фитнеса 2021 г.),
- Инструктор групповых программ (FPA 2010 г.).
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
- Составление индивидуального плана питания
- Составление индивидуальной программы тренировочного процесса в зале с целью набора мышечной массы/снижения жировой ткани
- Функциональный тренинг (развитие выносливости, скоростных качеств, силовых показателей, координации, гибкости)
Александр ФЛОТСКИЙ
ОБРАЗОВАНИЕ:
- Окончил РГУФК (факультет борьбы). 7 лет преподавал Таеквон-до (ITF).
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
- Составление индивидуальной программы тренировочного процесса в зале с целью набора мышечной массы/снижения жировой ткани
- Функциональный тренинг (развитие выносливости, скоростных качеств, силовых показателей, координации, гибкости)
ДОСТИЖЕНИЯ:
- Международный инструктор, чёрный пояс - 1 дан.
- Неоднократный чемпион и абсолютный чемпион г. Москвы.
- Член команды организаторов первого в России турнира "World’s Strongest Man".
Михаил ГОРБАЧЁВ
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
- Составление индивидуальной программы тренировочного процесса в зале с целью набора мышечной массы/снижения жировой ткани
- Функциональный тренинг (развитие выносливости, скоростных качеств, силовых показателей, координации, гибкости)
- Коррекция питания
- Восстановление после травм.
ДОСТИЖЕНИЯ:
- КМС по пауэрлифтингу
Умар Чокаев
ОБРАЗОВАНИЕ:
- Федерация панкратиона г.Москвы
- Федерация боевого самбо России
- Спортивное объединение MIXED HAND COMBAT
ДОСТИЖЕНИЯ:
- Призер бриллиантового кубка мира по К-1
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
- Обучение навыкам рукопашного боя, кикбоксинга, ближнего боя, MMA, самбо, самообороны, панкратиона, кроссфита
- Отработка болевых и удушающих ударов
- Совершенствование спортивного мастерства
- Развитие силы, выносливости, гибкости, ловкости и координации
- Тренировки с детьми и взрослыми
Заполните форму
Мы свяжемся с Вами и проконсультируем по всем вопросам