Блог о фитнесе
Полезные статьи от тренеров фитнес-студии Арктика в Видном: тренировки, питание, здоровый образ жизни.
Как выбрать фитнес-клуб в Видном: 7 критериев
Подробный гайд по выбору фитнес-клуба в Видном. 7 ключевых критериев: расположение, оборудование, тренеры, расписание, цены, чистота, атмосфера.
Екатерина Лазарева
Йога или пилатес: что выбрать и в чём разница
Разбираемся, чем йога отличается от пилатеса, кому что подходит и можно ли совмещать. Гайд от тренера фитнес-студии Арктика в Видном.
Наталия Жарикова
Первый раз в тренажерном зале: инструкция для новичка
Полная инструкция для тех, кто впервые идёт в тренажёрный зал. Что взять, с чего начать, какие тренажёры использовать. Гайд от тренера Арктика Фитнес, Видное.
Александр Флотский
Стретчинг: 10 причин начать заниматься растяжкой
10 научно обоснованных причин заниматься стретчингом. Гибкость, здоровье суставов, снятие стресса. Разбор от тренера Арктика Фитнес, Видное.
Елена Шарикова
Какие тренировки лучше для похудения: кардио или силовые
Разбираем, что эффективнее для снижения веса – кардио или силовые тренировки. Научный подход и рекомендации тренера Арктика Фитнес, Видное.
Михаил Горбачев
Функциональный тренинг: что это и кому подходит
Что такое функциональный тренинг, чем отличается от обычных силовых и кому подходит. Подробный разбор от тренера Арктика Фитнес, Видное.
Екатерина Лазарева
Питание до и после тренировки: полный гайд
Что есть до и после тренировки для максимального результата. Конкретные примеры блюд, расчёт БЖУ. Гайд от тренера Арктика Фитнес, Видное.
Елена Сергеева
Как набрать мышечную массу: базовые принципы
Научный подход к набору мышечной массы: тренировки, питание, восстановление. Конкретная программа от тренера Арктика Фитнес, Видное.
Михаил Горбачев
Фитнес-клубы Видного: обзор направлений и цен 2026
Обзор фитнес-клубов и студий Видного в 2026 году. Направления, цены, расположение. Как выбрать подходящий клуб для тренировок.
Екатерина Хлебтикова
Как подготовить тело к лету: 12-недельный план
Пошаговый 12-недельный план подготовки тела к лету: тренировки, питание, режим. Конкретная программа от тренера Арктика Фитнес, Видное.
Александр Флотский