Здоровая спина в Видном
Здоровая спина в Видном, специализированные занятия для укрепления мышц спины и профилактики болей в фитнес-студии Арктика. Программа «Здоровая спина» разработана для людей, которые проводят много времени за компьютером, испытывают дискомфорт в пояснице или шейном отделе. Инструктор Екатерина Лазарева использует проверенные упражнения из лечебной физкультуры, пилатеса и йоги, адаптируя их для групповых занятий. На тренировках «Здоровая спина» в Видном вы укрепите мышечный корсет, который поддерживает позвоночник, улучшите подвижность грудного отдела и снимете хронические зажимы в шее и плечах. Упражнения выполняются в щадящем режиме, без осевых нагрузок и резких движений. Уже через 3-4 недели регулярных занятий большинство клиентов отмечают уменьшение болей и улучшение осанки. Запишитесь на занятие, ваша спина скажет спасибо.
Для кого подходит
- Уровень подготовки
- Без ограничений, подходит людям без физической подготовки
- Возраст
- От 18 лет, особенно рекомендуется 35+
- Противопоказания
- Острые грыжи с компрессией нервов (в стадии обострения), недавние операции на позвоночнике. Консультация врача обязательна при серьёзных патологиях.
Чего ожидать на занятии
- Ход занятия
- Самомассаж и мобилизация (10 мин), укрепляющие упражнения для мышц спины и кора (30 мин), растяжка и расслабление (15 мин).
- Что понадобится
- Коврик, ролл для МФР (по желанию), мяч. Всё предоставляется.
Тренеры направления
Расписание: Здоровая спина
Посмотрите актуальное расписание занятий и запишитесь онлайн
Смотреть расписаниеЧасто задаваемые вопросы
У меня грыжа – можно заниматься?
Как быстро пройдут боли в спине?
Это замена лечебной физкультуры?
Похожие направления в Видном
Записаться на Здоровая спина в Видном
Все групповые занятия входят в абонемент, от 4 000 ₽ в месяц. Посмотрите расписание и запишитесь на здоровая спина в фитнес-студию Арктика, г. Видное.