Интервальная тренировка в Видном
Интервальная тренировка в Видном, эффективный метод жиросжигания, сочетающий аэробные и силовые упражнения. В фитнес-студии Арктика интервальные тренировки проводит Екатерина Лазарева, энергичный тренер, который заряжает мотивацией каждого участника. Принцип интервальной тренировки прост: чередование периодов высокой интенсивности (работа) с периодами восстановления (отдых). Такой подход разгоняет метаболизм и заставляет тело сжигать калории ещё долго после окончания занятия, эффект «afterburn». Интервальные тренировки в Видном включают кардио-элементы (прыжки, бег на месте), силовые упражнения (приседания с весом, отжимания) и упражнения на кор. За 55 минут вы получите максимальную нагрузку. Это идеальный выбор для тех, кто хочет снизить вес, подтянуть тело и улучшить выносливость. Запишитесь на занятие в Арктике.
Для кого подходит
- Уровень подготовки
- Средний и продвинутый. Начинающим – с осторожностью
- Возраст
- От 18 лет
- Противопоказания
- Заболевания сердечно-сосудистой системы, нестабильное давление, астма в тяжёлой форме. При варикозе – модификация прыжков.
Чего ожидать на занятии
- Ход занятия
- Разминка (5 мин), интервалы: 40 сек работа / 20 сек отдых, 4 блока по 6-8 упражнений (42 мин), заминка и растяжка (8 мин).
- Что понадобится
- Гантели, степ-платформы, скакалки – всё предоставляется.
Тренеры направления
Расписание: Интервальная тренировка
Посмотрите актуальное расписание занятий и запишитесь онлайн
Смотреть расписаниеЧасто задаваемые вопросы
Правда ли, что интервалки сжигают больше жира?
Как часто делать интервальные тренировки?
Я задыхаюсь на интервалках – это нормально?
Похожие направления в Видном
Записаться на Интервальная тренировка в Видном
Все групповые занятия входят в абонемент, от 4 000 ₽ в месяц. Посмотрите расписание и запишитесь на интервальная тренировка в фитнес-студию Арктика, г. Видное.