Пилатес в Видном
Пилатес в Видном, система упражнений для укрепления мышц кора, улучшения осанки и развития баланса. В фитнес-студии Арктика пилатес ведёт Елена Шарикова, квалифицированный инструктор с опытом работы с разными уровнями подготовки. Пилатес отличается от обычного фитнеса осознанным контролем каждого движения: вы учитесь чувствовать своё тело и работать точно, без рывков. Упражнения пилатеса в Видном укрепляют глубокие мышцы-стабилизаторы, которые поддерживают позвоночник и внутренние органы. Это особенно важно для тех, кто ведёт сидячий образ жизни или восстанавливается после травм. Регулярные занятия пилатесом формируют стройное подтянутое тело без лишнего объёма, улучшают координацию и дыхание. Приходите на занятие в спортивный комплекс Арктика и почувствуйте разницу уже после первой тренировки.
Для кого подходит
- Уровень подготовки
- Подходит для любого уровня, от новичков до продвинутых
- Возраст
- От 16 лет, особенно рекомендуется женщинам 30+
- Противопоказания
- Острые боли в позвоночнике, недавние операции на брюшной полости. При диастазе – специальные модификации.
Чего ожидать на занятии
- Ход занятия
- Разминка и активация кора (10 мин), основная часть – упражнения лёжа, на боку, стоя (35 мин), растяжка и расслабление (10 мин). Все движения контролируемые и плавные.
- Что понадобится
- Коврик, малый мяч, кольцо для пилатеса – всё есть в зале.
Тренеры направления
Часто задаваемые вопросы
Пилатес помогает похудеть?
Чем пилатес отличается от йоги?
Можно ли заниматься пилатесом при проблемах с поясницей?
Похожие направления в Видном
Записаться на Пилатес в Видном
Все групповые занятия входят в абонемент, от 4 000 ₽ в месяц. Посмотрите расписание и запишитесь на пилатес в фитнес-студию Арктика, г. Видное.