Йога-нидра в Видном
Йога-нидра – практика глубокого расслабления, которую выполняют лёжа. Ничего тянуть и удерживать не нужно: вы устраиваетесь на коврике, укрываетесь пледом и следуете за голосом инструктора. Внимание по очереди проходит по телу, дыханию и ощущениям, тело остаётся неподвижным, а нервная система переключается из режима напряжения в режим восстановления. Практику выбирают те, кто трудно засыпает, живёт в постоянной спешке или восстанавливается после силовых тренировок. Опыт в йоге и гибкость не нужны.
Для кого подходит
- Уровень подготовки
- Любой, включая нулевой. Физической нагрузки на занятии нет.
- Возраст
- От 16 лет, без верхней границы.
- Противопоказания
- Обострение хронических заболеваний. При тревожных состояниях и после недавних потрясений – сначала консультация врача.
Чего ожидать на занятии
- Ход занятия
- Устраиваемся лёжа: валик под колени, плед сверху (10 мин). Основная часть – ведение голосом: внимание по очереди проходит по телу, дыханию и образам (35 мин). Мягкий выход и возвращение к обычному ритму (10 мин).
- Что понадобится
- Коврик, плед, валик и тёплые носки – всё есть в зале. Одежда посвободнее, в которой удобно лежать.
Тренеры направления
Расписание: Йога-нидра
Занятие 800 ₽, оплачивается отдельно от абонемента. Посмотрите расписание и запишитесь на рецепции клуба или у тренера.
Смотреть расписаниеЧасто задаваемые вопросы
Чем йога-нидра отличается от обычной йоги?
Нужна ли подготовка и гибкость?
Сколько стоит занятие и входит ли оно в абонемент?
Похожие направления в Видном
Записаться на йога-нидру в Видном
Занятие 800 ₽, в клубный абонемент не входит, членам клуба доступно пробное. Посмотрите расписание и запишитесь на йога-нидру в фитнес-студию Арктика, г. Видное.