Хатха-йога в Видном
Хатха-йога в Видном, классическое направление йоги, объединяющее работу с телом, дыханием и вниманием. В фитнес-студии Арктика занятия хатха-йогой длятся 90 минут, что позволяет глубоко проработать каждую асану и достичь состояния внутреннего баланса. Инструкторы Наталия Жарикова и Елена Шарикова выстраивают практику так, чтобы каждый участник мог двигаться в своём темпе. Хатха-йога отличается от других стилей более длительным удержанием поз, это развивает силу, выносливость и концентрацию. Пранаяма (дыхательные техники) помогает успокоить нервную систему и улучшить работу лёгких. Регулярные занятия хатха-йогой в Видном способствуют снижению веса, улучшению подвижности суставов, нормализации артериального давления. Приглашаем на занятие в спортивный комплекс Арктика, откройте для себя древнюю практику, адаптированную для современного человека.
Для кого подходит
- Уровень подготовки
- От начинающих до продвинутых практиков
- Возраст
- От 16 лет, подходит людям старшего возраста
- Противопоказания
- Острые воспалительные процессы, недавние операции. При повышенном давлении – под контролем врача.
Чего ожидать на занятии
- Ход занятия
- Начало – настройка и пранаяма (10 мин), основная часть – асаны стоя, балансы, прогибы, скрутки (65 мин), завершение – медитация и шавасана (15 мин).
- Что понадобится
- Коврик, блоки, ремень – всё предоставляется. Одежда свободная, не стесняющая движений.
Тренеры направления
Расписание: Хатха-йога
Посмотрите актуальное расписание занятий и запишитесь онлайн
Смотреть расписаниеЧасто задаваемые вопросы
Чем хатха-йога отличается от обычной йоги?
Подойдёт ли хатха-йога для похудения?
Нужно ли уметь медитировать?
Похожие направления в Видном
Записаться на Хатха-йога в Видном
Все групповые занятия входят в абонемент, от 4 000 ₽ в месяц. Посмотрите расписание и запишитесь на хатха-йога в фитнес-студию Арктика, г. Видное.