Танцы55 минутСредняя интенсивность
Зумба в Видном
Зумба — танцевальная кардио-тренировка под латиноамериканские ритмы: сальсу, меренге и реггетон. Простые связки идут одна за другой, и вы двигаетесь все 55 минут: по нагрузке это полноценное кардио, по ощущениям скорее вечеринка. За занятие сгорает до 500 ккал, работают ноги, пресс, спина и руки. Танцевальная подготовка не нужна — тренер показывает каждое движение, темп каждый выбирает под себя. Занятия по понедельникам в 18:00 в Среднем зале, разовое посещение 700 ₽.
Для кого подходит
- Уровень подготовки
- Любой уровень — танцевальный опыт не нужен
- Возраст
- От 14 лет и старше
- Противопоказания
- Острые травмы ног и суставов, серьёзные проблемы с сердцем. При сомнениях посоветуйтесь с врачом.
Чего ожидать на занятии
- Ход занятия
- Разминка под музыку (10 мин), танцевальные связки нон-стоп с чередованием темпа (40 мин), заминка и растяжка (5 мин).
- Что понадобится
- Удобная спортивная форма, кроссовки с нескользящей подошвой и вода. Душевые и раздевалки есть в клубе.
Тренеры направления
Расписание: Зумба
Занятия по понедельникам в 18:00 в Среднем зале. Разовое посещение 700 ₽, запись на рецепции клуба или у тренера.
Смотреть расписаниеЧасто задаваемые вопросы
Нужна ли танцевальная подготовка?
Нет. Связки простые и повторяются много раз, тренер показывает каждое движение. Уже на первом занятии вы будете танцевать вместе с группой.
Сколько стоит занятие и входит ли оно в абонемент?
Разовое занятие стоит 700 ₽ и оплачивается отдельно — в клубный абонемент зумба не входит. Членам клуба доступно пробное занятие.
Сколько калорий сжигается на зумбе?
В среднем 400-500 ккал за 55 минут: интервальный темп держит пульс в жиросжигающей зоне почти всё занятие.
Как записаться на зумбу?
На рецепции клуба, у тренера Эльвины Ларионовой или по телефону администратора +7 925 088 9196.
Похожие направления в Видном
Записаться на Зумбу в Видном
Разовое занятие 700 ₽, в клубный абонемент не входит; членам клуба доступно пробное занятие. Запишитесь на зумбу в фитнес-студию Арктика, г. Видное.