Фитнес-студия
под одной крышей
с ледовым дворцом!
с ледовым дворцом!
Тренируйтесь
с нами!
+ тренажерный зал
20
направлений
500+
занимающихся
День рождения? Получите супер скидку!
1
3
Воспользуйтесь скидкой в День Рождения, а также за 1 день до и 1 день после
20 %
Скидка
на годовой абонемент
на годовой абонемент
2
видов активностей
в едином спорткомплексе
клуба АРКТИКА
20
Доступная цена
Индивидуальный подход
Уютные залы
Небольшое количество человек в зале и на групповых программах даже в часы пик
Домашняя атмосфера
Годовая клубная карта
Включает 2 бесплатные тренировки по единоборствам
Удобное расписание для занятий спортом всей семьей
Хоккей
Фигурное катание
Единоборства
Футбол
Спортивная гимнастика
Настольный теннис
Совмещение по времени групповых занятий фитнес-студии и детских секций Ледового дворца Арктика
Спецпредложения для родителей, чьи дети уже занимаются в секциях Ледового дворца Арктика
Body Sculpt
Mind&Body
Lady’s Dance
Interval
Fit Ball
Hatha Yoga
Тренажерный зал
Body Pump
ABS+FLEX
Пилатес
Здоровая спина
Растяжка с подкачкой
Направления фитнес-студии
Это эффективная фитнес-методика, где часть занятия отводится на укрепление мускулатуры, а вторая — на развитие гибкости.
Тренировки ABS направлены на усиление мышц брюшной полости, спины и позвоночника. Работа ведется с глубокой и поверхностной мускулатурой.
Тренировки FLEX направлены на растяжку мускулатуры всего тела.
Тренировки ABS направлены на усиление мышц брюшной полости, спины и позвоночника. Работа ведется с глубокой и поверхностной мускулатурой.
Тренировки FLEX направлены на растяжку мускулатуры всего тела.
«Пилатес» – это комплекс простых, но эффективных упражнений, направленных на развитие гибкости, силы и подвижности суставов. Красивая осанка, здоровое тело, свободные и лёгкие движения вам обеспечены. Могут использоваться: роллы, резинки, кольца, массажные мячи.
«Тело и разум» - умная тренировка без пота и напряжения. В её программе: бодифлекс (дыхательная гимнастика), калланетика (мягкая растяжка), пилатес (контроль тела), гирокинезис (работа с суставами), адекватная йога.
Фитбол – тренировка для развития силы, гибкости и координации с использованием большого надувного мяча (фитбола).
Тренажерный зал
Высокоинтенсивные интервальные кардионагрузки. Комплекс упражнений, который направлен на развитие и укрепление различных основных групп мышц. Регулярные тренировки повышают ловкость, выносливость и координацию тела.
Программа, направленная на развитие, растяжение мышц спины,
оздоровление позвоночника, улучшение гибкости и мобильности.
оздоровление позвоночника, улучшение гибкости и мобильности.
“Хатха - йога” - это сочетание работы в статике и упражнений в динамике,
выполняемых с правильным дыханием. Регулярные тренировки приносят пользу всему организму: повышение иммунитета, укрепление мышечного корсета, заряд энергии, повышение выносливости, улучшение
пищеварения, уменьшение стресса. В йоге гармонично сочетаются спорт и
философия. Хатха-йога - это польза для тела и ума.
выполняемых с правильным дыханием. Регулярные тренировки приносят пользу всему организму: повышение иммунитета, укрепление мышечного корсета, заряд энергии, повышение выносливости, улучшение
пищеварения, уменьшение стресса. В йоге гармонично сочетаются спорт и
философия. Хатха-йога - это польза для тела и ума.
Эффективная тренировка для создания подтянутого и рельефного тела, которое соберет море комплиментов. Урок проводится с чередованием темпа, минимальным оборудованием и отдыхом, что позволит максимально сжечь калории за один час.
Тренировка, сочетающая в себе аэробную и силовую части, с использованием различного оборудования. Отлично подходит для тех, кто работает над снижения массы тела.
BODY PUMP - это смесь аэробики с силовыми упражнениями, которые выполняются с отягощениями в энергичном темпе под ритмы популярных хитов. При правильном настрое за одну тренировку можно сжечь более 600 калорий. Для выполнения упражнений в большинстве случаев используется разборная штанга, а также другой спортивный инвентарь.
“Леди-дэнс” – это современное танцевальное направление с авторской методикой, с упором на демонстрацию женской привлекательности, сексуальности и чувственности. Развивает пластичность, гибкость и женственность.
Расписание тренировок
Совмещено по времени с тренировками детей по хоккею, фигурному катанию и футболу
1–24 ноября 2024
Скачать актуальное расписание на ноябрь можно здесь
Вскр
Сб
Пт
Чт
Ср
Вт
Пн
Малый зал
09:30
Hatha Yoga
90 минут
Елена
•
•
•
Малый зал
11:00
Hatha Yoga
90 минут
Елена
•
•
•
Средний зал
09:30
Fit Ball
60 минут
Елена
•
•
•
Средний зал
19:00
ЗУМБА
60 минут
Катя Хлебникова
•
•
•
Средний зал
10:30
Растяжка
с подкачкой
с подкачкой
60 минут
Катя Хлебникова
•
•
•
Средний зал
09:15
Пилатес
60 минут
Елена
•
•
•
Малый зал
19:30
Hatha Yoga
90 минут
Елена
•
•
•
Средний зал
19:15
Body pump
60 минут
Александр
•
•
•
Малый зал
10:30
MIND
&BODY
&BODY
60 минут
Катя Хлебникова
•
•
•
Средний зал
09:15
Body pump
60 минут
Александр
•
•
•
Средний зал
20:30
Lady`s dance
60 минут
Катя Лазарева
•
•
•
Средний зал
09:15
ПИЛАТЕС
60 минут
Елена
•
•
•
Средний зал
19:15
INTERVAL
60 минут
Катя Лазарева
•
•
•
Большой зал
19:15
Body pump
60 минут
Александр
•
•
•
Малый зал
10:15
YOGA 1 (для начинающих)
60 минут
Елена
•
•
•
Средний зал
09:15
Body pump
60 минут
Александр
•
•
•
Малый зал
19:30
Hatha Yoga
90 минут
Елена
•
•
•
Средний зал
19:15
Body Sculpt
60 минут
Катя Лазарева
•
•
•
Средний зал
18:00
ABS+FLEX
60 минут
Катя Лазарева
•
•
•
Средний зал
10:30
Здоровая спина
60 минут
Катя Лазарева
•
•
•
Средний зал
09:15
Body Sculpt
60 минут
Катя Лазарева
•
•
•
Инструктор групповых программ. Персональный тренер.
Екатерина Лазарева
Инструктор тренажерного зала. Персональный тренер. Преподаватель
танцевального направления сальса.
танцевального направления сальса.
Александр Флотский
Инструктор тренажерного зала. Персональный тренер.
Инструктор групповых программ. Инструктор по йоге.
Михаил Горбачев
Жарикова
Наталья
Наталья
Тренер по единоборствам. Персональный тренер.
Инструктор групповых программ. Персональный тренер.
Умар Чокаев
Шарикова Елена
Тренер групповых программ
Екатерина Хлебтикова
Инструктор тренажерного зала. Персональный тренер. Преподаватель танцевального направления сальса.
Александр Флотский
Клубные тренировочные карты и абонементы
Безлимитные карты
Посещение клуба в любой день с 7:00 до 22:00
Карта на год
Карта на 6 месяцев
Карта на месяц
20 000 Р
14 000 Р
3 000 Р
Дневные карты
Посещение клуба по будням с 7:00 до 17:00
Карта на год
Разовое посещение
Карта на месяц
12 000 Р
550 Р
2 000 Р
Для студентов и пенсионеров действует скидка до 35%
Галерея
Адрес:
Московская область, Ленинский район, Видное, Зелёный пер., 10
Московская область, Ленинский район, Видное, Зелёный пер., 10
Телефон:
+79361423841
+79361423841
Контакты
Варвара КОРОЛЁВА
ОБРАЗОВАНИЕ:
- Сертифицированный инструктор групповых программ Ассоциации
- Профессионалов Фитнеса FPА
Екатерина ЛАЗАРЕВА
ОБРАЗОВАНИЕ:
- Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPА)
- Школы инструкторов WelcomeFitness
- Школы фитнеса Fitness-Exspress
- Общероссийской Танцевальной Организации.
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
- Силовой и функциональный тренинг,
- Работа с проблемами опорно-двигательного аппарата, исправление осанки
- Тренировки с беременными, восстановление после родов, травм, операций
ДОСТИЖЕНИЯ:
- Призер всероссийских танцевальных конкурсов.
- Разработала собственную методику по раскрепощению, раскрытию индивидуальности и соблазнительности через танцевальные движения.
Евгений Савельев
Тренерский стаж:
- 10 лет
ОБРАЗОВАНИЕ:
- ITS сертификат персональный тренер
- ITS сертификат Athletic Stretch
- Сертификат тренер 2.0
- Сертификат PROПИТАНИЕ
- Обучение подготовке Fitness Bikini
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
- Составление индивидуальной программы тренировочного процесса в зале с целью набора мышечной массы/ снижения жировой ткани
- Силовой и функциональный тренинг
- Подготовка девушек к фитнес-бикини
Александр ФЛОТСКИЙ
ОБРАЗОВАНИЕ:
- Окончил РГУФК (факультет борьбы). 7 лет преподавал Таеквон-до (ITF).
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
- Составление индивидуальной программы тренировочного процесса в зале с целью набора мышечной массы/снижения жировой ткани
- Функциональный тренинг (развитие выносливости, скоростных качеств, силовых показателей, координации, гибкости)
ДОСТИЖЕНИЯ:
- Международный инструктор, чёрный пояс - 1 дан.
- Неоднократный чемпион и абсолютный чемпион г. Москвы.
- Член команды организаторов первого в России турнира "World’s Strongest Man".
Михаил ГОРБАЧЁВ
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
- Составление индивидуальной программы тренировочного процесса в зале с целью набора мышечной массы/снижения жировой ткани
- Функциональный тренинг (развитие выносливости, скоростных качеств, силовых показателей, координации, гибкости)
- Коррекция питания
- Восстановление после травм.
ДОСТИЖЕНИЯ:
- КМС по пауэрлифтингу
Умар ЧОКАЕВ
ОБРАЗОВАНИЕ:
- Федерация панкратиона г.Москвы
- Федерация боевого самбо России
- Спортивное объединение MIXED HAND COMBAT
ДОСТИЖЕНИЯ:
- Призер бриллиантового кубка мира по К-1
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
- Обучение навыкам рукопашного боя, кикбоксинга, ближнего боя, MMA, самбо, самообороны, панкратиона, кроссфита
- Отработка болевых и удушающих ударов
- Совершенствование спортивного мастерства
- Развитие силы, выносливости, гибкости, ловкости и координации
- Тренировки с детьми и взрослыми
Елена ШАРИКОВА (Ома Деви)
ОБРАЗОВАНИЕ:
- Квалификация фитнес-тренера групповых программ и тренера тренажёрного зала
ДОСТИЖЕНИЯ:
- Владеет методикой Йоги Айенгара,
- методикой Ци Мультиуниверсальной (Интегральной йоги, дыхательными практиками классической ХА-ТХА йоги.
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
- Инструктор групповых программ
Тренерский стаж 15 лет.
Наталья ЖАРИКОВА
ОБРАЗОВАНИЕ:
Годовой курс инструкторов хатха-йоги центра йоги «Прана» 2010:
- анатомия и физиология йоги,
- отстройки и правки асан,
- философия йоги,
- дыхательные практики пранаямы,
- йога-нидра,
- медитативные техники йоги.
ДОСТИЖЕНИЯ:
- Сертификат Arhanta Тичерс курс инструкторов хатха-йоги 200 часов 2016
- Посвящение на реке Campuhan храма Маха Шри Маркандея на о.Бали.
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
- Инструктор групповых программ
Тренерский стаж 10 лет.
Екатерина Хлебтикова
ОБРАЗОВАНИЕ:
- Инструктор Лэтин Данс Фитнес Альянс
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
- Танцевальная фитнес программа Zumba
- Укрепление мышц спины и мышечного каркаса
- Общая физическая подготовка
- Пилатес, stretch, бодифлекс, калланетика
- Снижение веса и коррекция фигуры
ДОСТИЖЕНИЯ:
- Всероссийский танцевальный фитнес фистеваль
- Участница спортивных соревнованиях по кроссу, эстафете, зимнему плаванью
Анна Рощупкина
ОБРАЗОВАНИЕ:
- Адаптивная физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (РГСУ)
- Сертифицированный тренер национального университета фитнеса (NUF)
СТАЖ:
- 7 лет
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ:
- Снижение массы тела, улучшение осанки, коррекция фигуры, увеличение мышечной массы и гибкости тела
- Функциональный тренинг
- Силовой тренинг интервальный тренинг степ-аэробика танцевальная аэробика стретчинг
- Реабилитация после травм.
- Фитбол
- Пилатес
- Здоровая спина
- Джампинг
- Растяжка в гамаках
Заполните форму
Мы свяжемся с Вами и проконсультируем по всем вопросам